Je kent het vast wel: er hangt spanning aan tafel, iedereen zit zo serieus, en plotseling barst iemand in lachen uit. En ineens verandert alles. Die sfeer, die warmte, die verbondenheid. Lachen is geen toeval, het is bijna een soort geheime lijm die families bij elkaar houdt. Maar waarom werkt het eigenlijk zo goed? Daar wilde ik zelf ook eens dieper induiken — en wat ik vond, is best verrassend.
De wetenschap achter lol maken
Oké, misschien denk je: “Lachen is gewoon leuk, wat valt daar nu over te zeggen…” Maar nee, het blijkt dat lachen letterlijk je hersenen verandert. Wanneer je samen lacht, komen er hormonen vrij zoals endorfine en oxytocine — de ‘feel good’ en ‘vertrouwens’ stoffen. Hierdoor voel je je niet alleen vrolijker, maar ook meer verbonden met de mensen om je heen. Dus zo’n simpele klus als samen een grapje maken, versterkt echt die familiekracht.
Waarom het soms zo lastig lijkt
Toch gebeurt het niet altijd vanzelf. In onze drukke levens — vooral hier in Nederland, met onze soms nuchtere en directe manier — vergeten we vaak om gewoon even los te laten en te lachen. M’n collega zei laatst dat haar schoonouders bij het kerstdiner vooral serieuze gesprekken hadden en dat de lol er een beetje inzakte. Herkenbaar toch? Misschien ligt het aan die hang naar perfectie waar we allemaal wel eens in vallen.
3 tips om vaker samen te lachen
- Speel een spelletje: Gezelschapsspellen zoals ’30 Seconds’ of ‘Weerwolven’ zorgen vaak voor hilarische momenten. Bij ons thuis is het vaste prik op zondagen — en ja, soms worden er ook wel eens kinderachtige grappen gemaakt, maar dat hoort erbij.
- Herinner oude grappen en momenten: Vraag opa of oma om verhalen uit het verleden, maar vraag vooral ook naar gekke momenten waar je samen om kunt lachen. Dat verbindt en maakt het ook makkelijker om open te zijn.
- Durf jezelf te zijn: Mensen lachen vaak het meest als je even niet perfect bent. Misschien struikel je over een woord, maak je een rare dansbeweging — precies dát zorgt voor die natuurlijke lach.
Een beetje geduld — het werkt echt
Misschien denk je nu: “makkelijk gezegd, maar lukt dat allemaal wel?” Nou, ik geef toe — het gaat niet in één keer perfect. Maar geef het een kans. Mijn buurvrouw begon vorig jaar met een ‘grappige vrijdag’ thuis: iedereen moest een mop of grappig verhaal delen. Na een paar weken zei ze dat ze zich dichter bij elkaar voelde dan ooit. Het is dus geen rocket science, eerder een kleine keuze waar je elke dag weer voor kunt gaan.
En als je nog iets zoekt om te proberen: in Amsterdam zijn er trouwens ook comedy cafés waar je met familie naartoe kunt gaan. Soms gewoon samen lachen buiten de deur helpt ook — en neemt meteen stress weg.
In het kort: lachen is meer dan plezier maken. Het is een soort sociale lijm die ons helpt om elkaar beter te begrijpen, te waarderen en met een beetje humor door de moeilijkere momenten te komen. Dus waar wacht je op? Probeer het de volgende keer eens, en vertel vooral wat het met jou en je familie deed.
nou ja, dat was het zo’n beetje… misschien pak ik straks zelf nog een grap uit de kast.
