Je denkt dat alles soepel loopt met je partner, maar toch knaagt er iets. Misschien heb je er nooit bij stilgestaan, maar er zijn een paar veelvoorkomende valkuilen waar koppels onbewust intrappen. Het is niet per se dat je relatie slecht is — soms zijn het juist de kleine dingen die zorgen voor frustratie zonder dat je ze echt ziet. Wie weet herken jij ze ook wel?
1. Communiceren zonder echt te luisteren
Je praat samen, maar komen jullie echt bij elkaar uit? Vaak horen we alleen wat we willen horen. Mijn collega vertelde laatst dat hij eindeloos zijn verhaal deed zonder door te krijgen dat zijn partner al uitgeput was van luisteren. Niemand zegt het hardop — je gaat in de verdediging, vergeet begrip te tonen.
Tip: Probeer eens écht te checken hoe de ander zich voelt voordat je zelf begint te praten. Soms helpt het om simpelweg te herhalen wat je hebt gehoord. Zo weet je zeker dat je niet langs elkaar heen praat. Al kan het wat ongemakkelijk voelen in het begin.
2. Te snel aannames maken
“Hij heeft niet geantwoord, dus hij is boos.” Klinkt bekend? Mijn buurvrouw zei dat ze soms uren piekert over een appje dat niet meteen terugkomt. Maar misschien zit haar partner gewoon eventjes zonder bereik, of is hij druk met iets moeilijks op het werk…
Het is verleidelijk om meteen conclusies te trekken, maar vaak zitten we daarmee vooral onszelf in de weg. De onnodige spanning die dat veroorzaakt — zou dat niet minder kunnen?
3. Niet genoeg tijd maken voor jezelf
Ja, samen is fijn. Maar als je alleen maar bezig bent met het ‘wij’, verlies je soms jezelf uit het oog. Mijn neef merkte dat hij steeds meer ging irriteren omdat hij wekenlang bijna geen tijd voor hobby’s had. Dat sloop zijn humeur en natuurlijk ook de sfeer thuis.
Zelfstandigheid binnen een relatie is juist gezond — het zorgt voor vernieuwde energie en voorkomt dat je afhankelijk wordt van elkaars stemming. Best moeilijk om balans te vinden, maar proberen kan niet kwaad.
Wat kun je doen?
- Plan regelmatig een ‘check-in’ moment – kort en eerlijk, zonder oordeel.
- Vermijd aannames, vraag gewoon rechtstreeks wat er aan de hand is.
- Gun jezelf en je partner ook ruimte om op te laden en te ontspannen, ieder op z’n eigen manier.
Het klinkt misschien simpel, maar het is verrassend hoe vaak we deze ‘fouten’ maken zonder het door te hebben. Misschien helpt het jou om ze te herkennen en net iets bewuster te zijn in je relatie. Of misschien heb jij wel eigen valkuilen ontdekt? In ons chatgroepje op het werk praten mensen hierover en het is opvallend hoeveel herkenning er is.
kortom, relaties zijn werk in uitvoering. Neem af en toe afstand, adem diep in, en kijk wat er gebeurt. Deel vooral je ervaring hieronder — ik ben benieuwd wat jij vindt!
