Elke week lijkt drukker dan de vorige — werk, boodschappen, sport en dan ook nog sociale verplichtingen. Klinkt herkenbaar? Vaak schiet het er bij partners bij in om écht tijd samen door te brengen. Maar geloof me, zelfs met volle agenda’s is het mogelijk om quality time te maken. Althans, dat ontdekte ik zelf afgelopen maanden, ook al twijfelde ik soms of het wel echt werkt.
Waarom quality time zo moeilijk wordt
In Nederland is het niet ongewoon om lange werkdagen te maken of ‘s avonds verplichtingen te hebben. Mijn buurman werkt bijvoorbeeld vaak tot 19:00, terwijl zijn vrouw veel reist voor werk. Het gevolg? Avonden vol scrollen op de telefoon, zonder écht contact. En ja, dat lijkt bijna standaard geworden.
Toch gaat quality time niet per se over uren lang samen zijn, maar over aandacht. En dat is precies waar het misgaat bij drukte — we zijn wel samen, maar eigenlijk verloren in onze eigen gedachten of schermen.
Praktische tips om toch connectie te maken
- Micro-momenten pakken: Korte handelingen, zoals samen koffie drinken voordat je vertrekt of een snelle wandeling na het eten. Gisteren bijvoorbeeld hebben mijn vrouw en ik een kwartiertje gewandeld — niks bijzonders, maar het voelde als een mini-vakantie.
- Plan een vaste dag of tijd: Of het nou dinsdagavond is of zondagochtend, probeer minstens één moment per week écht samen te reserveren. Het helpt als je het in je agenda zet, net zoals een werkafspraak.
- Minimaliseer afleiding: Zet je telefoon uit of leg die opzij. Soms voelt het ongewoon om even niet bereikbaar te zijn, maar het maakt echt verschil in aandacht.
- Wees eerlijk over verwachtingen: Verwacht niet dat elk moment magisch is. Soms is het gewoon fijn om samen te zijn, zonder druk om iets “leuks” te doen.
Uitdagingen en waarom het niet altijd lukt
Natuurlijk, niet elke dag is een succes. Soms komen er last-minute overuren, of wordt één van ons ziek. In ons chatgroepje op werk wordt vaak gezegd dat werk en privé perfect combineren meer illusie is dan realiteit. Misschien ligt het ook aan onszelf — soms willen we teveel tegelijk.
Wat ik wel belangrijk vind, is de intentie vasthouden. Een buurvrouw vertelde laatst dat zij het zelfs fijn vindt om te wachten tot haar partner thuis is, gewoon om even samen koffie te drinken — zonder verder iets te plannen. Zo’n simpele daad kan al heel veel betekenen.
Waarom je het toch moet proberen
Het klinkt misschien cliché, maar investeren in je relatie is geen tijdverspilling. Zeker niet in een land waar we zo druk zijn als in Nederland. Ik merkte dat onze gesprekken verdiepten, zelfs al duurden ze kort. En eerlijk — misschien was het gewoon geluk, maar ik denk dat de kleine gewoontes het verschil maken.
Dus, waar wacht je nog op? Pak die mini-momenten, smijt je telefoon aan de kant en kijk simpelweg even in elkaars ogen. Soms is dat al enough.
En jij? Hoe zorg jij voor quality time met je partner ondanks je drukke leven? Drop je tips in de reacties — ben benieuwd of ik hier nog wat van kan leren.
