Je kent het vast wel — drukke werkdagen, boodschappen, afspraken, social media. Voor je het weet, zijn er weken voorbij zonder dat je écht tijd met je familie hebt doorgebracht. maar waarom zou dat eigenlijk zo’n groot probleem zijn? Goede kwaliteitstijd met familie is niet zomaar gezelligheid; het heeft onverwachte voordelen die misschien niet meteen duidelijk zijn, maar wel degelijk impact maken.
Wat is die “kwaliteitstijd” eigenlijk?
Kwaliteitstijd betekent niet per se urenlang aan een stuk samen zijn. het gaat meer om de aandacht die je aan elkaar geeft, zonder afleiding van telefoons of tv. Bijvoorbeeld samen koken, een wandeling maken in het Amsterdamse Bos, of gewoon puzzelen aan de keukentafel — wel echt samen, niet alleen fysiek in dezelfde ruimte.
Waarom maakt het zo’n verschil?
- Versterkt de band. Mijn collega zei laatst dat hij sinds corona veel meer tijd thuis doorbrengt en dat hij het contact met zijn kinderen veel intenser ervaart. Het schept vertrouwen en veiligheid — wat ook helpt om stress buiten de deur te houden.
- Verbetert communicatie. Tijdens die quality moments leer je écht luisteren, in plaats van alleen maar horen wat de ander zegt. Het scheelt een hoop misverstanden, zeker bij pubers die soms liever op hun kamer zitten.
- Voorkomt eenzaamheid. Zelf merkte ik dat mijn moeder zich de laatste tijd minder eenzaam voelde door onze wekelijkse filmavond. Die kleine routine geeft zoveel steun, ook als je niet altijd alles bespreekt.
Een paar simpele tips om meer kwaliteitstijd te creëren
- Zeg telefoons en schermen vaarwel. Laat je mobieltje beneden of zet ‘m op stil – zelfs 30 minuten zonder afleiding voelt als vakantie.
- Plan vaste momenten. Mijn neef gebruikt zijn zondagmiddag om met zijn kinderen te gaan fietsen — vaste prik, en iedereen kijkt ernaar uit.
- Maak het klein en haalbaar. Je hoeft niet meteen een weekendje weg te boeken. Samen een brood bakken of een spelletje doen is ook kwaliteit.
- Gebruik je omgeving. Onze lokale speeltuin of het Vondelpark zijn perfecte plekken om zonder schermen de dag door te brengen.
Is kwaliteitstijd écht zo universeel?
misschien niet voor iedereen – sommige gezinnen hebben juist baat bij persoonlijke tijd en ruimte. Toch hoor ik regelmatig verhalen uit verschillende delen van Nederland, van Groningen tot Maastricht, waar die momenten het verschil maken. het gaat vooral om balans en om wat jouw familie écht nodig heeft.
Ter afsluiting
Ik ga nu zelf proberen om mijn telefoon vaker weg te leggen als ik met mijn ouders ben, want soms is het een kwestie van gewoon doen, toch? Hoe dan ook — als je dit leest, misschien morgen een keer bewust die schermen uitzetten en gewoon samen iets doen. Wie weet wat dat oplevert… In ons chatje vroegen mensen ook om tips, dus voel je vrij om je ervaring te delen!
