Wist je dat lachen samen met je gezin niet alleen goed voelt, maar ook echt je band versterkt? Het klinkt misschien als een open deur, maar maanden geleden besefte ik ineens hoeveel die simpele momenten samen kunnen betekenen. En als ik dat zeg—ik ben niet bepaald het meest uitbundige type thuis. Toch, bijna elke avond zit ons gezin samen aan tafel, en we lachen om de kleinste dingen. Hoe dat de sfeer echt verandert? Daar vertel ik je graag wat meer over.
De wetenschap achter lachen in gezinnen
Volgens onderzoek stimuleert lachen de aanmaak van oxytocine—het ‘knuffelhormoon’. Dat zorgt ervoor dat mensen zich verbonden voelen. Nou woon ik in Rotterdam, en hier hoor je het vaak: “Doe wat losser joh, lachen kan geen kwaad.” Maar het gaat verder dan gewoon een leuk moment. Lachen verzwakt zelfs stress, en dat samen delen maakt je gezin veerkrachtiger tegen de dagelijkse rompslomp.
Waarom lachen niet altijd vanzelf gaat
Ik beluisterde vorige week een podcast waarin mensen vertelden dat ze bijna vergeten waren hoe je zonder schermen plezier maakt. Herkenbaar toch? Zelfs bij ons thuis was dat soms zo, vooral met die drukke levens. Mijn collega zei laatst dat hij pas na een weekendje weg met z’n kinderen merkte hoeveel hij meedeed in het lachen. Dus het is niet altijd vanzelfsprekend—dat lachen. En misschien moet je het af en toe bewust plannen, of in ieder geval ruimte geven.
Hoe zorg je dat lachmomenten vaker gebeuren?
- Maak ruimte voor onzin: Die losse momenten tijdens diner of samen op de bank waar iedereen zomaar iets geks zegt.
- Speel samen spelletjes: Vooral in de regio’s zoals Utrecht of Eindhoven zijn er leuke bord- en kaartspellen die juist om humor draaien. Mijn neefje uit Amersfoort is er dol op.
- Niet te veel schermen: Lachen om een meme online is leuk, maar niets haalt het bij spontaan lachen met je kinderen of partner.
- Wees niet bang voor jezelf: Soms vallen flauwe grappen het beste, ook al denk je “moet ik dit nu echt doen?!”
Praktische tip voor als je het lastig vindt
Als je merkt dat het bij jou thuis wat stroef gaat, probeer dan eens een vast moment te plannen in de week — zoals een ‘lachavond’. Geen verplichtingen, gewoon filmpjes kijken of een grappige podcast. Mamma mia, het klinkt misschien cliché, maar het breekt echt het ijs. Mijn vrouw en ik doen dit sinds een paar maanden, en er is zoveel luchtigheid bijgekomen, dat wil je niet missen.
In het kort: lachen bindt meer dan je denkt. Niet perfect, niet overdreven, maar gewoon echt samen zijn. En als je gezin eenmaal dat ritme te pakken heeft, lijken zelfs de saaie maandagavonden ineens vrolijker. Misschien werkt het bij jou ook, of misschien niet—maar proberen kan geen kwaad, toch?
Benieuwd wat jouw favoriete manier is om te lachen met familie? Deel het gerust in de reacties, ik ben benieuwd!
