Ruzies thuis — wie kent ze niet? Soms lijkt het alsof je om niets met je partner of gezin in discussie raakt. Terwijl je eigenlijk gewoon samen wilt zijn en ontspannen. Maar waarom ontstaat die spanning toch zo vaak? En nog belangrijker: hoe zorg je dat het niet telkens uit de hand loopt? Misschien is het tijd om een paar gouden regels op een rijtje te zetten. Niet dat het meteen alles oplost, maar het helpt wel, geloof me.
Waarom ontstaan ruzies eigenlijk?
Vaak gaat het niet eens over *de* kwestie zelf — maar over hoe je communiceert. Bijvoorbeeld: je zegt iets, de ander begrijpt het anders, en voor je het weet slaan de vonken over. Mijn moeder zei altijd: “Luister voordat je reageert.” En ja, dat klinkt simpel, maar het is lastig. Want wachten met reageren — dat niet meteen je mening geven — voelt soms alsof je verliest of jezelf te kort doet.
Gouden regel 1: Luister écht (ook al wil je interrupten)
- Focus op wat de ander zegt, niet alleen op wat jij wil zeggen.
- Geef ruimte voor pauzes — soms moet iemand even nadenken.
- Vraag door als iets onduidelijk is. “Wat bedoel je precies?” kan veel misverstanden voorkomen.
Gouden regel 2: Gebruik ik-boodschappen in plaats van jij-boodschappen
Dit trucje heb ik drie maanden terug geprobeerd tijdens een heftige discussie en het scheelde echt. In plaats van “Jij doet nooit…” probeer je “Ik voel me…” of “Ik merk dat…”. Het klinkt klein, maar het voorkomt dat de ander zich meteen aangevallen voelt. En ruzie wordt zo minder snel persoonlijk.
Gouden regel 3: Pauzeer en kom later terug als het te heet wordt
Mijn buurman zei laatst dat hij en zijn vrouw altijd even weglopen als het gesprek te heftig wordt. ‘Dan laten we het even zakken.’ Niet iedereen kan dat makkelijk, ik bijvoorbeeld worstel ermee, maar het heeft zin. Want doorgaan terwijl je boos bent, leidt vaak alleen maar tot geschreeuw of dingen zeggen waar je later spijt van hebt.
Gouden regel 4: Wees eerlijk, maar blijf respectvol
Hardop uitspreken wat je dwarszit — dat is soms eng. Maar beter dan iets steeds opkroppen, want dan wordt het uiteindelijk explosief. En respect? Dat betekent niet dat je altijd akkoord moet gaan, maar probeer wel de ander niet te kleineren. Zelfs als je moe bent of geïrriteerd.
Bonus: Kleine dagelijkse dingen kunnen echt helpen
- Stel vaste momenten in om even over je dag te praten zonder afleidingen.
- Wees dankbaar voor kleine dingen — een kopje koffie, het klaarzetten van de wasmachine.
- Herinner elkaar eraan dat je een team bent, ook als je het ergens over oneens bent.
Ik ben geen expert, maar in ons gezin helpt het echt om vaker eens te checken: “Hoe bedoel je dat?” of “Wat heb je nu nodig van mij?” soms voelt het alsof je teruggaat naar school, maar het maakt gesprekken zoveel vriendelijker. Misschien moet je het ook een kans geven, of ken je nog andere tips? Deel ze vooral hieronder — ik ben benieuwd hoe jullie thuis ruzies voorkomen.
oké, dat was het zo’n beetje… succes ermee!
